कोरोना की दहशत से कई लोग कोरोना फोबिया के शिकार: डॉ सबा खान

देहरादून। देश दुनिया में इस समय कोरोना की दहशत है। कई लोग कोरोना फोबिया के शिकार हैं। कोरोना से घबराए नही बल्कि जागरूक बनें। हाथ धोना कोरोना वायरस को भगाने का सबसे आसान उपाय है। 60 वर्ष से ज्यादा उम्र वालों को सतर्कता बरतने की ज्यादा जरूरत है। दिल के रोगी हैं, तो बल्डप्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए नमक का सेवन कम करें और वजन को नियंत्रित रखें। आज सुप्रसिद्ध कैलाश हॉस्पिटल की सीएमओ डॉ सबा खान ने प्रदेश में फैली बीमारी कोरोना वायरस covid-19 से बचाव के तरीके बताए।

 

उन्होंने कहा तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें। स्ट्रेस फ्री रहें, 8-9 घंटे नींद लें और प्रोटीन ड़ाईट लें। ये शरीर की रोग प्रतिरोध क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। बाहर से लाई हुई सब्जियां और दूध के पैकेट बहते हुए पानी से धो लें। घर में वेंटिलेशन बनाये रखें और अपने घर का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक रखें। इससे कोरोना वायरस के संक्रमण होने की कम संभावना रहती है। इस समय मौसम तेजी से बदल रहा है। जिससे सर्दी जुकाम होना आम बात है। लेकिन सामान्य फ्लू और कोरोना वायरस को पहचानना कठिन हो रहा है। ऐसे में घबराने और पैनिक होने से बेहतर है कि, आप भीड़ से बचें, जागरूक बनें और अस्पतालों द्वारा जारी डॉक्टरों के नम्बर पर संपर्क कर सलाह लें। बहुत जरूरी होने पर ही घर से निकलें एवं अस्पताल आए।